デトックスダイエットの効果とは!?失敗しないデトックスダイエット

水を飲むだけで簡単にできるデトックスダイエット

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デトックスダイエットという、水を飲んで体重を減らすというダイエット方法がありますが、
効果はどの程度でしょう。

 

漫然と水を摂取していれば痩せるというわけではありません。

 

デトックス効果のある飲み方が存在します。

 

水は、体を構成するためになくてはならないものですが、一口に水といっても水道水から
ミネラルウォーターまで色々です。

 

デトックスをするためには、ミネラルウォーターが向いています。

 

デトックスのためにミネラルウォーターを使うならば、軟水を選びましょう。

 

マグネシウムイオンや、カルシウムイオンなどが含有されている水になります。

 

マグネシウムやカルシウムのイオンが含まれている水は、体内の毒素を除去してくれる作用があります。

 

マグネシウムイオンや、カルシウムイオンを配合した軟水は、体に色々な影響をもたらしてくれます。

 

健康にもダイエットにも効果的なミネラルウォーター

炭水化物や脂肪が燃えやすくなったり、肌の調子を整える効果があるなどで、ミネラルウォーターはとてもいいものなのです。

 

ミネラルウォーターを使ったデトックスダイエットを行う場合、一日につき1500ミリリットルの軟水を取り入れるようにします。

 

ただし、1度に大量の水を飲みきろうとしないことが大事になります。

 

腹痛の原因になったり、腎臓への負荷が大きくなったりします。

 

コップに水を入れてゆっくり飲むという動作を、9回~10回くらい実行します。

 

水は冷水ではなく、常温の水を摂取することも、ミネラルウォーターを使うデトックスダイエットのコツです。

 

起床後や、ご飯を食べる前、運動をした後、風呂上がりなどに飲むようにしましょう。

 

水を効果的に使うことで、体に負担のかからないデトックスダイエットをしましょう。

 


野菜スープを利用したデトックスダイエット

体の中に留まっている毒素を出し、ダイエットを行うというデトックスダイエットが人気です。

 

野菜スープを飲んでデトックスを促し、ダイエットをするという方法があります。

 

野菜スープでデトックスができるのは、新陳代謝を高める効果があるためだといいますが、それ以外にもダイエット効果があります。

 

ため込まれている脂肪を燃焼させる働きが、野菜スープによって得られることも、ダイエットにプラスになります。

 

デトックスダイエットに用いる野菜スープは、すぐに材料を調達できるという利点もあります。

 

ニンジン、セロリ、ピーマンを食べやすい大きさに切り、大きい鍋でしばらく炒めます。

 

ここに、食べやすく切ったトマト、タマネギ、キャベツ、水を入れて煮込みます。

 

具材に火が通ったら、コンソメを入れて溶かし、味がゆきわたるまでしばらく混ぜます。

 

すりおろし生姜と、塩こしょうで味を決めれば、皿にもりつけて食べられます。

 

野菜スープは、一日のうちどの時間帯に摂取しても、デトックスダイエットとしての効果を発揮してくれます。

より効果を高めるためには、夕飯を食べる前に野菜スープを飲むようにすると、ダイエット効果が得られます。

 

飲酒はやめて、野菜スープを毎日摂取することで、デトックスになります。

 

食べたいだけ食べても、野菜スープはカロリーが低く、栄養豊富なので安心です。

 

味が単調だと感じるようになったら、醤油をプラスしたり、しめじ等を入れてもいいでしょう。

 

毎日加熱し続けることで、野菜スープは一週間は保存できます。デトックスダイエットのために、多めにつくっておきましょう。

 

岩盤浴でのデトックスダイエットが人気

この頃、多くの人が実践しているダイエットに、デトックスダイエットがあります。

 

体の中の毒素を追い出すというものです。

 

どうやってデトックスをするかは多様な方法がありますが、特に注目度が高いのは、岩盤浴を利用して汗をたくさんかくというものです。

 

体温を上げ、疲労を回復してくれるだけでなく、ダイエットにもいい効果が岩盤浴にはあります。

 

湯不要の風呂という位置づけの岩盤浴は、サウナ感覚で使うものです。

 

体を締め付けない浴衣や作務衣を着たままで、岩盤浴は使うことができます。

 

40℃という過ごしやすい気温なのに、汗をたくさんかくという特徴があります。

 

サウナほど暑くない部屋ですが、汗をかくことができますので、デトックスダイエットになります。

 

岩盤浴のポイントは、敷き詰められている黒い天然石にあります。

天然石が温まったことで放射する電磁波や、遠赤外線の作用によって、体を温めてくれるという仕組みです。

 

岩盤浴で体が温まるのは、天然石から出る電磁波や遠赤外線が室内にまわり、体をあらゆる角度から温めてくれるという作用があるからだといいます。

 

発汗が盛んになると、体の中にある老廃物がどんどん体から出ていきます。

 

岩盤浴がダイエットにいいのは、遠赤外線が体を芯まで温め、新陳代謝の向上に一役買うためです。

 

デトックスダイエットができるばかりが、岩盤浴の効果ではありません。

 

ダイエットにいいだけでなく、肌の調子を整え、きれいなお肌になれるということです。

 

岩盤浴を楽しみながら、デトックスダイエットに取り組んでみてください。

 

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